Heute

Was prägt diese Phase gerade?

LifeOS zeigt Zusammenhänge zwischen Belastung, Routinen, Kontext und Verlauf. Keine Diagnose, kein Coaching.

Ruhiger Überblick für den heutigen Verlauf.

Aktuelle Phase

Arbeitsphase mit hoher Dichte

88%

Ein kleiner Abendanker glättet den Rhythmus und macht den Verlauf lesbarer.

Mehr kumulative Last und weniger Puffer als davor.

Zustand Schlaf Arbeitsdichte

Quick Log

Ein kurzer Check-in

Ein kurzer Moment reicht. Erst Kategorie, dann Marker, dann Intensität.

Quick Log öffnen Phasen ansehen

Freitext

Wenn ein Satz mehr sagt als ein Marker.

Später für längere Gedanken. Im Moment bleibt der Flow bewusst kurz.

Freitext im Quick Log

Kontext

Was aktuell auffällt

Die aktuelle Baseline wirkt dichter Verlauf

Im Vergleich zur vorherigen Spanne tauchen mehr belastende Marker auf. Das wirkt wie eine Baseline-Verschiebung mit etwas mehr Dichte und weniger Puffer.

Soziale Belastung vorsichtig prüfen wiederholt sichtbar

Nach dicht sozialen Tagen taucht Erschöpfung später häufiger auf. Das bewertet keine Personen und beschreibt nur einen Verlauf im Kontext.

Kontext öffnen

Verlauf

Die nächste Phase

Erholungsphase

Mehr Abstand, ruhigere Körpersignale und ein spürbar leichterer Takt.

Die Baseline wirkt ruhiger als in der vorherigen Phase.

Verlauf öffnen

Quellen

Kontextnetz

Schlaf, Bewegung und Routinen werden später die wichtigsten Beziehungsachsen.

Manual Logs

Aktive Einträge aus dem MVP-Labor. Sie bilden Phasen, Übergänge und den Kontextkern.

active

Apple Health

Langfristiges Zielbild für Schlaf, Bewegung, Erholung und Baselines.

planned

Calendar

Spätere Kontextquelle für Terminlast, soziale Dichte und kumulative Wochen.

placeholder

Weather

Später denkbarer Kontext für Tagesumfeld und leise Verschiebungen.

placeholder

Quellen öffnen

Letzte Einträge

Zuletzt erfasst

◌ 13.05. · Stimmung ruhig

▧ 04.01. · Arbeit druckvoll